Vận động cơ bản

Chủ đề: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với bản thân trong tập luyện thể dục thể thao

1. Câu hỏi vận dụng trang 8

Chủ đề 1: Chạy cự li ngắn (100m)

1. Bài 1: Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

2. Bài 2: Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng đường

3. Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn

Chủ đề 2: Nhảy cao kiểu bước qua

1. Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng

2. Bài 2: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy

3. Bài 3: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)

4. Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Chủ đề 3: Chạy cự li trung bình

1. Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng

2. Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát

3. Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

Chủ đề 4: Bài tập thể dục

1. Bài 1: Bài tập thể dục nhịp nhịp điệu ( động tác chạy tại chỗ, tay ngực, vươn người, bật tách chụm chân)

2. Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu ( động tác lườn, bật nhảy co gối, di chuyển chéo, bật nhảy- tay cao)

Chủ đề 1: Cầu lông

1. Bài 1: Di chuyển lùi đánh cầu cao tay

2. Bài 2: Kĩ thuật đập cầu thuận tay

3. Bài 3: Di chuyển ngang đập cầu thuận tay

Chủ đề 2: Bóng đá

1. Bài 1: Kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và đánh đầu bằng trán giữa

2. Bài 2: Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi và lòng bàn chân

3. Bài 3: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân

Chủ đề 3: Bóng rổ

1. Bài 1: Kĩ thuật dẫn bóng

2. Bài 2: Kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trên đầu

3. Bài 3: Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp

TẢI APP ĐỂ XEM OFFLINE